「フィンランドの幸せメソッド SISU（シス）」刊行のお知らせ
幸福度ランキング１位に輝くフィンランドの幸せの秘訣は、「シス」にある。（画像クリックでAmazonに飛びます）
ところで、タイトルにある「SISU シス」とは何か。
本書の扉では、以下のように説明しています。
「シス」（SISU）――。
フィンランドの人々のあいだに古くから受け継がれる特別な精神力、いわば「フィンランド魂」。
厳しい状況で発揮されるしなやかな精神性、困難に立ち向かう勇敢さ、忍耐などを指す。
この本は、「シス」とは何かを紐解きながら、幸福度ランキング１位のフィンランドならではの、幸せの秘訣を紹介しています。
たとえば、フィンランドといえば、サウナ。それから、森林浴や、冷たい海や湖で泳ぐ「アイススイミング」（冷水浴）という健康法もフィンランドならではです。
また、ワークライフバランス、食事や運動への考え方、「育児パッケージ」を含む子育て制度、学校教育、ジェンダー平等など、社会の様々な特徴についても紹介されています。
著者のカトヤ・パンツァルさんは、30代前半の頃にカナダからフィンランドに移り住んだ女性。カナダ時代は日々忙しく働き、心は常に不安にさらされ、「うつ病」と診断されていました。しかしフィンランドに移り、様々なライフスタイルを実践していく中で、彼女の心や身体には、変化が訪れます——。
この本では、彼女が身をもって体験した、様々なフィンランド的な暮らしの側面が紹介されていきます。
（現在、著者はフィンランド在住。極寒の海で泳ぐ”アイススイミング”が、大好き↓）
One of the secrets of Finnish happiness -- winter swimming! Thanks to photographer @ktahja for the great image! pic.twitter.com/mcpErzlDTJ
— Katja Pantzar (@KatjaPantzar) 2018年3月15日
私も、この本と出会い、書いてあることを実践するようになったところ、ひ弱なメンタルが少しずつ鍛えられ、心と身体が、健やかに安定してきたように感じます。
フィンランドの象徴「サウナ」も、いまや私の日常生活の一部に組み込まれています。（水風呂で冷水浴をするのも、もちろん大好きです。）
サウナの本場はフィンランド。サウナで心も身体もデトックス。
この本は、世界のどこにいてもフィンランド的なライフスタイルを実践できるように、様々なヒントを示してくれています。
今よりほんの少し、前向きになりたいとき。ちょっと疲れたな…というとき。心や身体をケアしたいとき。その手助けとして、ぜひ本書を役立てていただけたら幸いです。
また本書は世界19カ国で翻訳が決まっており、ほかの国の人たちはどう感じるのか、それも気になるところです。
※2020年3月追記：テレビ番組「世界一受けたい授業」でフィンランドの幸せの秘訣や「SISU シス」が紹介された反響から、本ブログへ多くのアクセスをいただくようになりました。本書籍『フィンランドの幸せメソッドSISU（シス）』については、最新のブログ記事でも内容を紹介しています。「SISU （シス）」とは、困難にも粘り強く立ち向かう精神。コロナにより世界規模の苦境に立たされている今こそ、読んで頂きたいと思える本です。
フィンランドが「幸福度ランキング世界１位」である秘訣は「SISU（シス）」。
——それは、世界が注目する「心と身体を強くする」シンプルなメソッド。
「シス」（SISU）――。 フィンランドの人々のあいだに古くから受け継がれる特別な精神力、いわば「フィンランド魂」。
厳しい状況で発揮されるしなやかな精神性、困難に立ち向かう勇敢さ、忍耐などを指す。そんな「折れない心」は、日々の健やかな心身に宿るとされる。
本書でサウナ・アイススイミング・森林浴、シンプルなエクササイズ・食事法・暮らし方などを通じて、「シス」を育む実践的方法を紹介。
【目次】
１・北欧へ： 気持ちの良い新生活に飛び込む
２・「シス」を探して： 「シス」のマインドセットを育てる
３・冷水治療（コールドウォーター・キュア）： アイススイミングでうつ、ストレス、疲れが吹き飛ぶ？
４・サウナの極意： 健康と幸せをもたらす魔法のスチーム
５・ネイチャー・セラピー： 森林浴に秘められた力
６・北欧の食事法： 健康な身体をつくるシンプルで実用的なアプローチ
７・フィンランド流の子育て： 幼児期から「シス」を育む
８・自転車と幸せの方程式
９・「身体を動かす」が薬の代わり
１０・北欧のミニマリズム： シンプルで持続可能な暮らしをつくる
まとめ／エピローグ／付録・アイススイミングに挑戦したい人のために／自転車にまつわる実用的ヒント／フィンランド流にサウナを楽しむには
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【著者略歴】カトヤ・パンツァル（Katja Pantzar）フィンランドのライター、編集者、放送ジャーナリスト。 フィンランド生まれ。その後カナダで育ち、キャリアを積む。メディアのハードな仕事や過剰な消費生活から抜け出し、10年以上前に両親の故郷であるフィンランドへ移住。首都ヘルシンキでの暮らしを続け、1年を通して毎日海で泳ぐことを日課にしている。自らの心身に健康をもたらした「シス」をテーマにした本書（FINDING SISU）は、フィンランド国外で出版された初の著書。「生き方を見直す実践的良書」として現在19ヶ国で翻訳されるなど、大きな反響を呼んでいる。
＊本書に関するPR関係の問い合わせ先：株式会社方丈社 PR部（mitsunaga@hojosha.co.jp） 〒101-0051 東京都千代田区神田神保町1-32星野ビル2F 電話 03-3518-2272 FAX 03-3518-2273
＊noteにて、訳者あとがきを公開しています
#世界一受けたい授業 をご覧になった皆さまへオススメ🇫🇮
— 谷中・ひるねこBOOKS (@hirunekobooks) March 28, 2020
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